건강 (9) 썸네일형 리스트형 뒷골이 땡기는 이유와 해결책: 과학적으로 알아보기 안녕하세요 오늘은 뒷골이 땡기시는 분들을 위해 가져와봤습니다.요즘 논문을 읽고 있어서 논문을 바탕으로 글을 한번 써보겠습니다.뒷골이 땡기는 통증, 많이 경험하시죠?원인도 다양하고, 방치하면 더 심각해질 수도 있습니다. 이번 글에서는 SCIE 등재 학술지에 기반한 뒷골 통증의 원인과 해결책을 쉽게 풀어서 알려드릴게요.지금부터 하나씩 살펴보며 해결 방법도 찾아봅시다!뒷골이 땡기는 이유 4가지1. 근육 긴장 : 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용 때문왜 생길까요?하루 종일 앉아서 일하거나 고개를 숙인 채 스마트폰을 오래 보면 목과 어깨 근육이 뭉치게 됩니다. 이런 긴장이 뒷골로 퍼져 통증을 유발합니다. 가장 대표적인 문제이자 추후 목뼈의 문제나 스트레스와도 연관이 많이 되어지는 원인입니다. 반복적인 사용과 고정된 .. 오른쪽 가슴 통증의 원인과 대처 방법 - 반드시 알아야 할 건강 정보 안녕하세요 오늘은 건강에 관한 글을 써보려고 합니다.요즘 치료를 하다보면 오른쪽 가슴쪽에 통증이 생긴다는 분들이 종종 있습니다."오른쪽 가슴 통증이 느껴지는데, 대체 무슨 문제일까?"많은 사람들이 이런 고민을 하곤 합니다.오른쪽 가슴 통증은 단순한 근육통부터 소화기, 심장, 호흡기 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 일반인들도 쉽게 이해할 수 있도록 최신 의학 정보를 바탕으로 오른쪽 가슴 통증의 원인과 대처 방법을 자세히 알려드리겠습니다.1. 오른쪽 가슴 통증의 주요 원인오른쪽 가슴 통증은 크게 근육 및 신체적 문제, 내장 기관 문제, 심혈관 및 호흡기 질환으로 나눌 수 있습니다. 하나씩 살펴보겠습니다. (1) 근육통: 흔하지만 방심하면 안 되는 이유오른쪽 가슴 통증의 가장 흔한 .. 발바닥 발뒤꿈치 통증, 족저근막염 증상 및 원인, 치료방법, 스트레칭 안녕하세요 오늘은 발바닥 및 발뒤꿈치 통증의 대표적인 족저근막염에 대해서 알려드리려 합니다. 족저근막염에 대한 증상과 원인 및 치료방법과 운동 지금부터 바로 알려드리겠습니다. 족저근막염이란 족저근막염에 대해 설명드리기 전에 족저근막이라는 구조물에 대해서 먼저 알고 가시면 치료받으시거나 정보를 찾을 때 더 자세하고 알기 쉬울거 같습니다. 족저근막은 중골(Calcaneus)라 불리우는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 각각의 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠입니다. 족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수해주어 체중이 실린 발의 무게를 분산 또는 발을 들어 올리는데 도움을 주어 보행 시 발의 역학에서 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 이러한 족저근막의 구조물이 반복적.. 협착증의 증상과 원인, 협착증에 좋은 운동과 관리법 안녕하세요 오늘은 협착증에 대해서 알려드리고자 블로그 포스팅을 해보려 합니다. 협착증은 허리나 목 디스크와 혼동이 되어서 잘못된 관리로 운동을 하시는 분들이 종종 있는데 디스크와 협착증의 차이와 증상 그리고 원인에 대해서 자세히 알려드리고자 하며 협착증에 좋은 운동과 관리법에 대해서도 알려드리려 합니다. 그럼 협착증에 대해서 알아보시겠습니다. 협착증이란 협착증은 척추관 협착증이라고 불리며 어떠한 원인으로 인해 척추의 중앙에 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아지면서 허리의 통증을 유발하거나 다리부위까지 여러 복합적인 신경증세를 일으키는 것을 말합니다. 이러한 신경증세에 대한 부분에서 허리 디스크와 혼동을 하시거나 잘못된 방법으로 운동을 시작하시기도 하는데 협착증과 디스크 증상의 가장 큰 차이점은 협착증 .. 목 디스크 증상과 원인 및 목 디스크에 좋은 운동 안녕하세요 오늘은 저번 허리 디스크 포스팅에 이어 목 디스크에 대해서 가져와봤습니다. 허리 디스크와 마찬가지로 목 디스크도 신경병성 통증을 가지고 있는데요. 허리 디스크와의 기전은 비슷하고 발생하는 위치가 허리냐 목이냐에 나뉘어 집니다. 그러면 목 디스크에 대한 증상과 원인 그리고 목 디스크에 좋은 운동을 가볍게 알려드리겠습니다. 목 디스크란 목 디스크란 목(경추)뼈 사이에 있는 디스크(추간판)의 구조물이 빠지거나 눌리고 찢어짐으로 인해 후방에 있는 신경을 누름으로서 신경성 통증이 나타나는 것을 말합니다. 허리 디스크와 마찬가지로 본 병명은 추간판 탈출증이라고 부릅니다. 목 디스크도 허리 디스크와 마찬가지로 4가지의 분류로 나뉘게 되는데요. 디스크 4가지 종류 위 링크를 들어가시면 저의 저번 포스팅에 설.. 허리 디스크 증상과 종류 및 허리 디스크에 좋은 운동 안녕하세요 오늘은 저의 본업인 물리치료사로서 허리디스크와 허리건강에 대해 포스팅을 해보려 합니다. 일반적으로 많이 알려져 있는 허리 디스크와 요즘 나오는 최신 트렌드의 허리 디스크 논문에 대해서 나누어 설명을 드리려 합니다. 병원에서 허리 디스크 하면 보통 많이들 두려워 하고 놀라는 부분인 병명이기도 하는 데요. 어떠한 병원에서는 바로 수술을 권하기도 하여 더 무섭게 느끼는 것 같습니다. 팩트로서 허리 디스크에 대해 바로 알려 드리도록 하겠습니다. 허리 디스크란 허리 디스크란 병명에 대해 쉽게 알고 말하기 위해 만든 말이지 본명은 허리 디스크 탈출증이라고 부릅니다. 허리에 있는 척추 뼈와 척추 뼈 사이에 있는 구조물을 디스크라고 부르는데요. 이 디스크가 측후방으로 탈출을 하여 신경을 누르는 것을 일반적으.. 당뇨에 좋은 음식 추천 및 혈당 낮추는 법과 운동 안녕하세요 오늘은 오랜만에 저의 본 직업인 물리치료사로서 건강에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 요즘 노인층을 비롯하여 젊은층분들도 당뇨로 고생을 하시고 혈당을 낮추기 위한 인슐린 주사등을 자주 맞는 것을 병원에 일을 하면서 심심찮게 많이 보고 있습니다. 당뇨 또는 혈당이 있으면 자연스래 몸의 컨디션과 관절등에서 통증이 나타나시는 분들이 많고 연구도 많이 나와 있습니다. 당뇨와 혈당 낮추는데에 도움이 될만하고 저도 직접 치료시에 권장을 드리는 음식과 운동을 함께 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 추천 1. 여주 첫번째로 당뇨에 추천드리는 음식은 여주라는 음식입니다. 여주의 별명이 천연 인슐린이라 하여 혈당을 낮추는데에 매우 유익하다고 알려져있습니다. 또한 모모르데신이라는 성분이 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치.. 체외충격파(ESWT) 안녕하세요 이번 포스팅은 체외충격파에 대해 설명드리려 합니다. 체외충격파란 말 그대로 통증이나 염증, 유착, 석회부위에 체외에서 충격파를 가하여 질환이 있는 부위에 대해 혈류량의 증가 및 염증 호전, 힘줄 및 그 주위의 조직과 뼈, 근육등의 회복을 빠르게 도와주는 치료 기기 입니다. 체외 충격파는 두가지 기기로 분류가 되는데 * 집중형 충격파 (Focus type) * 방사형 충격파 (Radial type) 으로 크게 나누어집니다. 또한 두가지로 나뉘는 이유는 질환 치료의 타겟에 따라 나뉘는데 * 집중형 충격파 : 힘줄, 인대 * 방사형 충격파 : 근육, 근막 의 치료를 위해 대표적인 타겟으로 나뉘어 집니다. (두가지 치료기기다 근육의 회복 효과가 있지만 방사형 타입이 근육회복은 조금 더 큼) *충격파 .. 이전 1 2 다음
